体の声を聴く秘訣

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  • 18.09.17コラム

体の声を聴く秘訣

季節の変わり目の体調管理方法

最近また暑くて残暑厳しいですが、お身体壊していませんか

風邪っぽいお声もよく耳にしますがあなたは大丈夫ですか

こんな時ほど自分で体調管理エクササイズの出番!


そこで、私がチョイスしたのは!
座るだけエクササイズです。
根本解決講座で教えている人気エクサです。


このエクササイズで骨盤、仙腸骨を意識し、坐骨の左右対称を意識する。
私は、お腹の筋肉の方向が間違いなく悪いので、正す事で骨盤が立ち上がります。

季節の変わり目の体調管理方法

お腹を凹ます筋肉の使い方

文章では伝わりにくいかもしれませんが、
ほとんどの方のお腹の筋肉の方向は逆です。
お腹を凹ませたままキープできない状態です。


便秘や下痢、冷え性、生理痛、不妊症、更年期、痔などの方も
その時内臓が下がっていたのも

脚力利用して、引き上がりお腹も凹みます。
これにはコツがあります。

「私鈍感なんです!」という方へ

すると


即!体内からアツ過ぎ~~
状態に燃えてきます。


自力で生命力アップ、エナジーアップの瞬間が手に取るようにわかります。
←体からのこの声が聴こえる事が答えみたいなものです。


重要!!
逆に、体からの声がわからない方!

要注意なのです。

「私鈍感なんです!」
っていう事は自分への興味が鈍感と言っている事と同じなのです。

体の声を聴く秘訣

自分に関心を持ち、愛すると敏感になれます。

鼻が半端なく通るから酸素量もアップします。
&
熱い→血流アップ
※血液が動き、体温は上がる

エクササイズしたとき鼻の通り具合や体のアツさ聴こえますか。

鼻が半端なく通り→血液中に酸素が増え→緊張から解放された筋肉に血流が流れ→細胞(ミトコンドリア)が活性化

だから熱い→代謝UP→ミトコンドリアダイエットとなり、

痩せるのではなく自然体を取り戻すという訳ですね

これから、季節の変わり目、急に気温が下がる事でしょう。
自分を愛して自分でコントロールできるとハッピーですね。

体の声を聴く秘訣

コラム筆者

ぽっこりお腹はもちろん!

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足底から重心を整えて自分治しのプロになる!



どん底から這い上がった私が編み出した世の中に全くない「変な?エクササイズのお話」をしています。

私や受講生の経験から「変な話」をしますので、
判断は「おまかせ」です。
人生大変身のチャンスとなるかも!

日本姿勢予防医学協会 代表理事
プラスムーブ考案者 中田智子

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