「小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だ」イチロー
超人のように思われるイチロー選手ですが、決していきなり超人のような身体が手に入ったわけではありません。
毎日コツコツとトレーニングに励み、自分自身の身体と向き合っています。
これは私たちも同じなんですね。
ちゃんと向き合わなかった方は、どんどんと悪い方向に落ちていき、、、
「外出するのがしんどい、、、もう何もやる気が起こらない、、、料理のメニューも思い浮かばない、、、」
なんて言葉を発しています。
逆に、疲れしらずで毎日バリバリ動ける方がいます。
彼女たちの特徴は日々筋肉の悪い癖を取っています。
なぜ、日々、筋肉の悪い癖を取ることが重要なのか分かりますか?
恐らくこの理由はほとんどの方が知りません。
人間には素晴らしい代償動作という素晴らしい機能が備わっています。
例えば、左足をねん挫しても、右足でフォローしながら歩けますね。
人間の身体はちょっとした歪みがあっても全身でかばうことができます。
では、代償動作に一生頼っていればいいのか?
それは間違いです!!ほとんどの方が気づいていない恐ろしい話をします。
一か所でも歪みがあると、それをかばって全身歪みます。
座っているだけでも身体は歪みます。
右肘をついている方はだんだん全身が右に傾き、肩の高さも変わっていきます。
スマホばっかり見て過ごしている方は、だんだん首が前にいき、ストレートネックになります。そして、肩こりや頭痛に悩んでいる方を多くみてきました。
これがまさに代償動作を悪用した行きつく先!
放置すればするだけ悪化します。
「安静立位姿勢」という言葉をご存知ですか。
最小限のエネルギーで立つことのできる理想的な姿勢をいいます。
歪みのない正しい姿勢で立つと、最小限のエネルギーで立つことができます。
写真のように、割りばしが筋肉、コップが骨格、ボールが頭とすると、歪んだ状態では支えないとすぐに倒れてしまいます。
一方、正しい状態に束ねると支えなしでも立ちます。
これは私たちも同じです。
歪んだ状態では無駄にエネルギーを消費しながら生きています。
車で例えると燃費の悪い状態で走っています。
同じガソリンでも燃費が悪いと走れる距離が短くなります。
一日体力が持たない、疲れる、、、
まさに同じことですね。
人生を諦めかけていたところから復活した秘訣を動画でご紹介します
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是非、毎日歪みを確実に矯正しましょう。
足底から全身同時に矯正できるセルフケアを習得して下さいね。
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どん底から這い上がった私が編み出した世の中に全くない「変な?エクササイズのお話」をしています。
私や受講生の経験から「変な話」をしますので、判断は「おまかせ」です。
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日本姿勢予防医学協会 代表理事
プラスムーブ考案者 中田智子