体の声を聴く秘訣

最近また暑くて残暑厳しいですが、お身体壊していませんか

風邪っぽいお声もよく耳にしますがあなたは大丈夫ですか

こんな時ほど自分で体調管理エクササイズの出番！

そこで、私がチョイスしたのは！
座るだけエクササイズです。
根本解決講座で教えている人気エクサです。

このエクササイズで骨盤、仙腸骨を意識し、坐骨の左右対称を意識する。
私は、お腹の筋肉の方向が間違いなく悪いので、正す事で骨盤が立ち上がります。

文章では伝わりにくいかもしれませんが、
ほとんどの方のお腹の筋肉の方向は逆です。
お腹を凹ませたままキープできない状態です。

便秘や下痢、冷え性、生理痛、不妊症、更年期、痔などの方も
その時内臓が下がっていたのも

脚力利用して、引き上がりお腹も凹みます。
これにはコツがあります。

すると

即！体内からアツ過ぎ～～
状態に燃えてきます。

自力で生命力アップ、エナジーアップの瞬間が手に取るようにわかります。
←体からのこの声が聴こえる事が答えみたいなものです。

重要！！
逆に、体からの声がわからない方！

要注意なのです。

「私鈍感なんです！」
っていう事は自分への興味が鈍感と言っている事と同じなのです。

自分に関心を持ち、愛すると敏感になれます。

鼻が半端なく通るから酸素量もアップします。
&
熱い→血流アップ
※血液が動き、体温は上がる

エクササイズしたとき鼻の通り具合や体のアツさ聴こえますか。

鼻が半端なく通り→血液中に酸素が増え→緊張から解放された筋肉に血流が流れ→細胞（ミトコンドリア）が活性化

だから熱い→代謝UP→ミトコンドリアダイエットとなり、

痩せるのではなく自然体を取り戻すという訳ですね

これから、季節の変わり目、急に気温が下がる事でしょう。
自分を愛して自分でコントロールできるとハッピーですね。

ぽっこりお腹はもちろん！

全身同時に歪みを自力自動矯正し、
あなたのお悩みを根本解決
足底から重心を整えて自分治しのプロになる！

どん底から這い上がった私が編み出した世の中に全くない「変な？エクササイズのお話」をしています。

私や受講生の経験から「変な話」をしますので、
判断は「おまかせ」です。
人生大変身のチャンスとなるかも！

日本姿勢予防医学協会　代表理事
プラスムーブ考案者　中田智子