腰痛に骨盤ベルトを巻くだけではNG

「巻くだけじゃダメですか。」
「ずっと巻いててもいいですか」
と質問される方が多くおられます。


残念ながら、腹帯や骨盤ベルトを巻いただけでは、腰痛は治りません。巻かないよりはましかもしれませんが、歪んだ骨盤や筋肉のバランスが完全に整わないからです。この事実を知らない為、多くの女性が妊娠中から産後もずっと腰痛や骨盤痛に悩んでいます。


筋肉バランスを整えるアプローチをかけない限り、一生腹帯や骨盤ベルトに依存し続けることになります。

腹帯や骨盤ベルトを巻いただけだと腹帯をずっと巻いているのに骨盤がグラグラ。いつまで経っても外せません。


では、どうすれば良いのか？腹帯を巻きながら体を整えるエクササイズを行うことが重要です。甲南女子大学の安藤布紀子先生の論文「妊娠に関連した腰痛と骨盤痛への介入方法における国外文献の検討」によると「骨盤痛に対して運動療法は骨盤ベルト着用と組み合わせる上で有用」と報告されています。


これにより、正しい姿勢バランスでの筋肉が強化され、無意識でも正しい姿勢を維持することができるようになります。


実際、さらし骨盤ベルトを巻きながら寝るだけエクササイズを実施することで「腰が楽になり、歩きやすくなった。体も軽く、育児が楽しくなった。」というお声を多く頂いています。