産後の体は自分で守る産後ケア体操

綺麗なママのための安産ベルト™️

  • 20.09.04産前産後コラム

産後の体は自分で守る!産後ケア体操

産後ケアって保険適用されない。。。私は妻の出産を通じてこの事実を知ったとき、耳を疑いました。出産という大仕事を終えたお母さんは放ったらかしでいいのか?産後のケアを怠って、何十年も苦しみ続けてきている人を何人も見てきた私はその要因に気がつきました。

目次


なぜ、産後ケアが放置されやすいのか

経済中心で母親が後回しに・・・

真面目に育児すると苦労する!?

ママの幸せが家族の幸せに

1分寝るだけ!産後ケア体操



なぜ、産後ケアが放置されやすいのか

育児を中心とし、ママは後回し!?


産後ケアの必要性は少しずつ理解されていますが、市場規模も小さく、大手企業も参入してきません。産後は病気ではないので保険も適用できず医療の介入もありません。ですが、今も育児の犠牲になって苦しんでいる家族は多くいます。ママはヘルプシンキングが苦手なので、問題が起きていることすら気づきにくい状況です。

育児環境はまさに非常事態


私たちは産後ケアを怠るということで産後何十年もの間、慢性的な腰痛や頭痛に悩まされる方も多く見てきました。日本姿勢予防医学協会の理事である私も2017年3月に娘が誕生し、ようやくママたちが置かれた環境が非常事態であることに気づかされました。



経済中心で母親が後回しに・・・

産前産後のケアの不足が様々な社会課題に!


知ったからには解決に向けた取り組みをしたいと思い、日本助産師会の会長さんをはじめ出産に関わる医療従事者の方々、産後ケアに携わる方々や里親支援に携わる団体や個人の方々や行政の方々、ママコミュニティ団体、里親支援団体の方々とお会いしてきました。皆、この問題や放置しても解決しないことを知っています。そして、産前産後のケアの不足が様々な社会課題の根本に繋がっていることも知っています。しかし、お金にならないから取り組んでいなかったり、発信力不足で結局解決に繋がらなかったりしています。



真面目に育児すると苦労する!?

目指せ、テキトー育児


キャリアを積まれたママほど真面目に育児し、苦しんでいるというお話もあります。産後3ヶ月以内はリラキシン、ホルモンの関係上、骨盤矯正しやすいですが、外出できないためこのチャンスを逸してしまいます。

ママの幸せが家族の幸せ

少子化にも影響

金銭的な余裕があったとしても産後の状態が辛くて、子どもに優しく接することはできるのでしょうか。子どもに厳しくあたるママに注意するパパと良好な関係を築くことはできるのでしょうか。このような状態の中、二人目の子どもを産むことができるでしょうか。

ママ自身が笑顔に

残念ながら、ママが育児の犠牲になっても家族の幸せにはなりません。 ママの幸せこそは家族の幸せ!ママが元気であるということは当然、子どもも健やかに成長し、幸福な人生を歩みます。同じつらい思いを子どもにしてほしくないので書きますが、私も子どもの頃、ヘルニアや不安神経症を患った母に育てられたので、子どもとしての辛さがよく分かります。そのころの写真はあまり笑顔のものがありません。。。だからこそ、まずママが笑顔になって欲しいのです。

産後のケア→家族を円満になる

実際、セルフケアを産後ケアに取り入れた方々から、「自分で全身同時に矯正することで、その後、赤ちゃんが泣いていても心にゆとりができゆったり抱っこできるようになりました。」その様子を見ていた3歳のお姉ちゃんが「ママそれやる!そんなに楽しいの、私にもやって」と言われるほど楽しく育児ができたお声が複数あがっています。

1分寝るだけ!
〜産後ケア体操〜

姿勢矯正メソッド “プラスムーブ®︎


Step1仰向けになって、膝を立てる


Step2足を左右対称にぴったり合わせ、膝の高さも揃える


Step3脚の内側ギュッとしめ、つま先をあげる

※ポイント:お腹を手で軽く押す。


Step4かかとで床を押し、お腹を引っ込める


Step5腰を支点にお尻を1cm上げドローイン

※注意:腰は絶対に床から浮かさないこと。


Step6鼻で息を吸いながら腹式呼吸も忘れずに


ドローインにより内臓下垂の改善が目指せます。
施術してもらっても、すぐに戻る歪みは自分で整えることが重要です。



妊娠中から産後まで使える
〜安産ベルト™️〜

妊娠中の腰痛から産後やぽっこりお腹改善にも使える腹帯


妊婦さん用

赤ちゃんの為にも腰を楽しませんか

ぽっこりお腹や産後の矯正用

もう一度、着たい服を着ませんか

帯祝いのギフト用

喜ばれる妊娠祝いを贈りませんか


骨盤ケアは必要!?

~Pelvic care~

  • 妊娠中の腰痛に
    腹帯・骨盤ベルトは有効?

    研究論文まとめ
    有効性評価

  • 産後の骨盤、整えた?

    腰痛・肩こり・尿もれ
    産後トラブルの原因と改善方法

  • 腹帯はいつから必要?

    妊娠5ヶ月では遅い
    専門家の結論!

  • 産後太りになぜ悩む?

    自宅でできる
    産後骨盤ダイエット

メディアでも掲載頂いております


メディア掲載


自宅でできる骨盤ケア


動画で学ぶ

いつでもどこでもレッスン

訪問産後ケア

産後骨盤ダイエット

家族を守る姿勢の資格

主婦に人気!自宅サロンや起業も支援

先輩ママからのメッセージ
〜資格取得者のお声〜

How to be happy

~産後うつ状態から前向きに育児できるように~

協会監修

産婦人科医 池川クリニック院長

池川 明 先生

帝京大学医学部卒。大学院修了。医学博士。
1989年横浜市に産婦人科の池川クリニックを開設。
2001年9月、全国の保険医で構成する保団連医療研究集会で『胎内記憶』について発表し、それが新聞で紹介され話題となる。現在、胎内記憶を世界に広める活動をしている。

『プラスムーブは縛るのに解放されるし、なぜかハッピーになれちゃう面白い方法です。全身にベルトを巻くってのが面倒臭くて、ネックではあるんですが、そんなのは結果を体感したらむしろやりたいに変わります。自分で答えを引き出せる事が何より良いです。』


柔道整復師/鍼灸師 メディカルフィットネスARKキャプテン

谷口 範尚 先生

大阪体育大学体育学部生涯スポーツ学科卒業。 大学卒業後、鍼灸整骨院、スポーツ整形外科でのパーソナルトレーニング指導、リハビリを経て現在、小中学生からプロアスリート、健康志向の高い方々に対してのトレーニング指導や地域の健康サークルの講師などを務める。

『今の時代を生きる我々は日々あらゆるストレスを受けています。そのストレスは血管、リンパ、神経など様々な場所に悪影響を及ぼします。 そのストレスの悪影響を自ら感じ取る能力が現代人は残念ながら低下しています。プラスムーブは細かく自らの動きをチェックし日々の変化を感じ取るエクササイズです。』


産後ケアの大切さと実践方法

Happy Woman @ クレオ大阪子育て館

産婦人科医 池川明先生と代表理事 中田智子のコラボ対談


社会貢献に繋がるベルト

持続可能な虐待防止の仕組みづくり

「子育てが前向きになった。子どもとの接し方が変わった」と喜ばれている安産ベルト™️ですが、喜びが循環する形になっています。安産ベルトを1本ご購入されますと、NPO法人 日本こども支援協会に100円が寄付される仕組みとなっています。寄付金は子どもたちの人生を救うため、里親制度の啓発・支援・虐待防止に活用されます。『ママの幸せは家族の幸せ』日本姿勢予防医学協会は親も子どもも心と体が笑顔になれる社会を創ります。

日本こども支援協会のONELOVEPROJECT


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