父になる前に知ってほしい

２児の父である筆者（理事　中田裕己）が経験した失敗談を元に、科学的に分かっている知見など、父親になる前に夫が知るべき妊娠中の妻の体の変化など秘訣をまとめました。

秘訣１
ホルモンの影響で妊婦さんはイライラ！？

妊娠後、プロゲステロンが増える

ホルモン分泌は目には見えないので、なかなか気づけなかったのですが、妊婦さんの体は大きく変化しています。子宮が大きくなるだけでなく、様々なホルモンバランスの分泌が変化しています。その一つにプロゲステロンという黄体ホルモンがあり、子宮内の安定に役立っています。

大きい器で受け止めよう

安産のために役立つプロゲステロンですが、増えると共にイライラしたり精神的に不安定になります。そして、このホルモンの正体を理解せずにケンカしてしまったのが私です。。。大したことでもないのにイライラされることもあるかもしれませんが、ここは深呼吸！ホルモンのせいと大きな器で受け止めてあげることがポイントです。

秘訣２：愛情ホルモンに注意！

オキシトシンが攻撃ホルモンに変わる？

愛情ホルモンで知られるオキシトシンは赤ちゃんへの愛情を深くします。実はこれが攻撃ホルモンに変わります。NHKスペシャルのママたちが非常事態宣言でも科学的根拠に基づき取り上げられた内容です。赤ちゃんを守るお母さんに敵と見なされると、攻撃性ホルモンとして発揮されるのです。

パパは1年遅れの危険性

夫は父親としての自覚を持つのは出産からですが、妻はお腹に着床した時点からママになっています。私も親としての自覚に1年遅れました。その結果、妻は自覚の遅れた夫に対して苛立ちを感じるようになります。ここに攻撃ホルモンが加わり、産後クライシスに突入することもあるので、まずはこの事実を知ることが重要です。

秘訣３：妻の体をケアしよう

産前からのケアが大事

妊娠中のマイナートラブルは多岐に渡ります。自分たちでコントロールできるものもあれば、そうでないものもあります。例えば、妊婦さんの約８割が経験する腰痛は下記の通り、骨盤矯正を行うことで対応できます。

ママの幸せは家族の幸せ

妻は必死に理想の母親を目指して、辛いこと不安なことを一人で抱え込んでしまう可能性があります。育児中心で自分のケアも怠り、必死に頑張るのですが、行き着く先に家族の幸せはありません。なぜなら、ママ自身が笑顔でないと子どもは笑顔にならないからです。ママは助けてのサインすら出していないこともあります。じゃあ気づいてあげられるのは父親である夫です。まずママが幸せになれるよう、父親としてできることをやる！下手な家事に暴言を吐かれることもあるかもしれませんが、この気持ちがあれば理想の家族像につながるのではないかと考えています。

参考｜論文で報告されている妊婦さんの腰痛の改善策

救世主は骨盤ベルト！？

整形外科の分野においても骨盤ベルトを使用することで、腰痛が軽減すると報告されています。(Ostgaardら, 1994)

妊娠中に骨盤ベルトを使うメリット
妊婦さんの腰痛が軽減！

妊娠中に50％〜80％の方が腰痛を経験すると言われていますが、腹帯や骨盤ベルトを使うことで様々なメリットが得られます。多数の研究結果からまず、骨盤周囲径が減少し骨盤矯正されています。そして、姿勢を維持するための脊柱起立筋（板状筋・腸肋筋・最長筋・棘筋・多裂筋・回旋筋など）への負担も軽減されます。多裂筋（たれつきん）は背骨（脊柱）と腰骨（仙骨）に付着しているため、骨盤ベルトにより骨盤支持を行うことでこれらの筋肉に影響すると考えられています。腰痛や腰回りの不快症状が軽減され、日常生活にも好影響が与えられます。