腰痛の妊婦さんの湿布使用は注意が必要

約８割の妊婦さんが経験する腰痛。「妊娠中ですが、腰痛や肩こりに湿布使用しても良いですか？」という方も多いです。知らないでは済まされない湿布利用のお話があるので、医学サイトを参考にお伝えします。

＊引用：全日本民医連

胎児死亡の危険性！？

特に妊娠後期が危ない

湿布は体の表面的な対策ではなく、皮膚から薬を吸収し、血液を通して全身に巡ります。その為、胎盤を通じて赤ちゃんへも薬が届いてしまうのです。「代表的な鎮痛剤である非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は妊娠中、特に後期（妊娠28週以降）に使用すると、胎児動脈管収縮（出産後に閉じるはずの動脈が出産前に閉じる）が起きる可能性があります。一部の薬剤では胎児の死亡例も報告されています。」＊特に腰痛対策で腰に湿布を貼ると子宮に近いのでお腹の赤ちゃんへの影響は大きいと言います。

非ステロイド性抗炎症薬とは

非ステロイド性抗炎症薬　成分名はロキソプロフェン、ケトプロフェン、インドメタシン、フェルビナク、ジクロフェナクなど

薬の注意書き

例えば、フェルビナクパップの説明書を確認すると妊婦、産婦、授乳婦への使用に関して「妊婦又は妊娠している可能性のある女性に対しては治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合にのみ使用すること。［妊娠中の使用に関する安全性は確立していない。］」と記載されています。つまり、産婦人科医に相談の上、よほどのことがない限りは使用してはいけません。

湿布を使用しない腰痛の改善策

救世主は骨盤ベルト！？

整形外科の分野においても骨盤ベルトを使用することで、腰痛が軽減すると報告されています。(Ostgaardら, 1994)

妊娠中に骨盤ベルトを使うメリット
妊婦さんの腰痛が軽減！

妊娠中に50％〜80％の方が腰痛を経験すると言われていますが、腹帯や骨盤ベルトを使うことで様々なメリットが得られます。多数の研究結果からまず、骨盤周囲径が減少し骨盤矯正されています。そして、姿勢を維持するための脊柱起立筋（板状筋・腸肋筋・最長筋・棘筋・多裂筋・回旋筋など）への負担も軽減されます。多裂筋（たれつきん）は背骨（脊柱）と腰骨（仙骨）に付着しているため、骨盤ベルトにより骨盤支持を行うことでこれらの筋肉に影響すると考えられています。腰痛や腰回りの不快症状が軽減され、日常生活にも好影響が与えられます。

1分寝るだけエクササイズ
〜自宅でできる腰痛改善ストレッチ〜

姿勢矯正メソッド “プラスムーブ^®︎”

Step1仰向けになって、膝を立てる

Step2足を左右対称にぴったり合わせ、膝の高さも揃える

Step3脚の内側ギュッとしめ、つま先をあげる

※ポイント：お腹を手で軽く押す。

Step4かかとで床を押し、お腹を引っ込める

Step5腰を支点にお尻を1cm上げドローイン

※注意：腰は絶対に床から浮かさないこと。

Step6鼻で息を吸いながら腹式呼吸も忘れずに

ドローインにより内臓下垂の改善が目指せます。
施術してもらっても、すぐに戻る歪みは自分で整えることが重要です。