妊娠中の頭痛もつわりの一つ

妊娠初期『頭が痛い…』 妻にも起こった症状で、妊娠中の頭痛を経験している方もいるのではないでしょうか。 実はこれも“つわり”の症状！ 危険な病気が隠れているかもしれないので、言い切ることはできませんが…

つわりの頭痛は痛い！

山村クリニック脳神経外科によると「つわりの頭痛もくも膜下出血（バットで殴られた様な頭痛）と同等程度の方のおられます」

でも、妊婦さんは消炎鎮痛剤は副作用があるので飲めません。 なので・・・

妊娠中の頭痛の対処法は？

基本は安静加療

妻の場合、肩が凝っていたのでプラスムーブで姿勢を矯正し、一晩寝ると治りました。 姿勢矯正を行う理由は肩こりがひどい方や運動不足の方は緊張型頭痛になりやすいからです。猫背の方は首に負担をかけやすいので要注意です。

逆に血流を良くすると悪化する場合は！？

血流を良くすると頭痛が悪化する場合

アイシングがオススメ

逆に血流を良くすると悪化する場合は片頭痛の可能性があります。 その場合は冷たいタオルやアイシングで痛い部分を冷やしましょう。

我慢できないほど痛い場合は

一度かかりつけの産婦人科や助産師さんにご相談ください。 自分に合った方法を見つけて、つらい頭痛が早く治ることを願っています。

1分寝るだけエクササイズ
〜肩首回りの血行を良くしよう〜

姿勢矯正メソッド “プラスムーブ^®︎”

Step1仰向けになって、膝を立てる

Step2足を左右対称にぴったり合わせ、膝の高さも揃える

Step3脚の内側ギュッとしめ、つま先をあげる

※ポイント：お腹を手で軽く押す。

Step4かかとで床を押し、お腹を引っ込める

Step5腰を支点にお尻を1cm上げドローイン

※注意：腰は絶対に床から浮かさないこと。

Step6鼻で息を吸いながら腹式呼吸も忘れずに

ドローインにより内臓下垂の改善が目指せます。
施術してもらっても、すぐに戻る歪みは自分で整えることが重要です。