妊娠中や産後に腰痛になる原因と効果のあった対策

綺麗なママのための安産ベルト™️

  • 20.10.29産前産後コラム

なぜ妊娠すると腰痛になるの?効果のあった対策

なんか腰が痛い・・・

「妊娠をきっかけに腰痛になった」と悩んでませんか?
原因と研究で効果のあった解決策を覚えて、快適な妊娠生活に繋げてくださいね。

参考:腰痛のある褥婦への骨盤支持による姿勢アライメントと腰痛の変化について(2020,松岡あやか)


目次


妊娠すると腰痛になる2つの理由

効果のあった対策

骨盤サポートがある時!ない時!

痛みが消えない方の特徴



なんか腰が痛い・・・

妊娠すると腰痛になる!?
2つの理由

1、姿勢の要因


お腹が大きくなり反り腰に

2、骨盤の要因


ホルモン作用で骨盤が広がる


イメージ重視の表現ですが、ざっくり言えばこんな感じです^^



効果のあった対策

こんな動作に注意しよう


Ostggard氏によると左右対称でない動きで体重負荷がかからないように日常生活を送ることが重要です。

骨盤の広がりを抑えよう


Ostggard氏によると骨盤ベルトを巻くことで、骨盤の広がりを抑え、腰痛に十分治療効果があると言っています。



骨盤サポートがある時!ない時!
産後腰痛のある方に実験

ない時


産後1週間〜1ヶ月後と痛みに変化はなし

ある時


産後2日〜1ヶ月後で痛みが減少

痛みが消えない方の特徴

●●の角度が重要


松岡氏の研究にると「仙骨(せんこつ)という骨盤周りの骨の傾斜が減少した女性は痛みが減少すると判明。」 骨盤などの角度が変わることは立った時の姿勢の安定にも繋がっています。

産後の骨盤が整うと


「抱っこできる。」元腰痛持ちの私にとって何より嬉しかったことです。 そして、産後のぽっこりお腹の原因も骨盤の傾きなので、これもあっという間に凹みます。 健康で綺麗を叶える秘訣は骨盤にあるかもしれませんね。

妊娠中から産後まで使える
〜安産ベルト™️〜

妊娠中の腰痛から産後やぽっこりお腹改善にも使える腹帯


妊婦さん用

赤ちゃんの為にも腰を楽しませんか

ぽっこりお腹や産後の矯正用

もう一度、着たい服を着ませんか

帯祝いのギフト用

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骨盤ケアは必要!?

~Pelvic care~

  • 妊娠中の腰痛に
    腹帯・骨盤ベルトは有効?

    研究論文まとめ
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    自宅でできる
    産後骨盤ダイエット

メディアでも掲載頂いております


メディア掲載


自宅でできる骨盤ケア


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訪問産後ケア

産後骨盤ダイエット

家族を守る姿勢の資格

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先輩ママからのメッセージ
〜資格取得者のお声〜

How to be happy

~産後うつ状態から前向きに育児できるように~

協会監修

産婦人科医 池川クリニック院長

池川 明 先生

帝京大学医学部卒。大学院修了。医学博士。
1989年横浜市に産婦人科の池川クリニックを開設。
2001年9月、全国の保険医で構成する保団連医療研究集会で『胎内記憶』について発表し、それが新聞で紹介され話題となる。現在、胎内記憶を世界に広める活動をしている。

『プラスムーブは縛るのに解放されるし、なぜかハッピーになれちゃう面白い方法です。全身にベルトを巻くってのが面倒臭くて、ネックではあるんですが、そんなのは結果を体感したらむしろやりたいに変わります。自分で答えを引き出せる事が何より良いです。』


柔道整復師/鍼灸師 メディカルフィットネスARKキャプテン

谷口 範尚 先生

大阪体育大学体育学部生涯スポーツ学科卒業。 大学卒業後、鍼灸整骨院、スポーツ整形外科でのパーソナルトレーニング指導、リハビリを経て現在、小中学生からプロアスリート、健康志向の高い方々に対してのトレーニング指導や地域の健康サークルの講師などを務める。

『今の時代を生きる我々は日々あらゆるストレスを受けています。そのストレスは血管、リンパ、神経など様々な場所に悪影響を及ぼします。 そのストレスの悪影響を自ら感じ取る能力が現代人は残念ながら低下しています。プラスムーブは細かく自らの動きをチェックし日々の変化を感じ取るエクササイズです。』


産後ケアの大切さと実践方法

Happy Woman @ クレオ大阪子育て館

産婦人科医 池川明先生と代表理事 中田智子のコラボ対談


社会貢献に繋がるベルト

持続可能な虐待防止の仕組みづくり

「子育てが前向きになった。子どもとの接し方が変わった」と喜ばれている安産ベルト™️ですが、喜びが循環する形になっています。安産ベルトを1本ご購入されますと、NPO法人 日本こども支援協会に100円が寄付される仕組みとなっています。寄付金は子どもたちの人生を救うため、里親制度の啓発・支援・虐待防止に活用されます。『ママの幸せは家族の幸せ』日本姿勢予防医学協会は親も子どもも心と体が笑顔になれる社会を創ります。

日本こども支援協会のONELOVEPROJECT


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